Cross country – τι είναι, αποχρώσεις

Το “Cross Country” μεταφράζεται ως “διασχίζοντας τη χώρα”. Ο όρος επινοήθηκε το 1996 για να περιγράψει έναν τύπο αγώνα ανωμάλου δρόμου που περιλαμβάνεται στο ολυμπιακό πρόγραμμα. Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το τι είναι το cross country, τα χαρακτηριστικά αυτής της τάσης της ορεινής ποδηλασίας και ποιο ποδήλατο είναι κατάλληλο για αυτή την κατηγορία, δείτε παρακάτω σε αυτό το άρθρο.

Cross country – τι είναι

Το cross country δεν είναι μόνο ιππασία cross country. Το γεγονός ότι κάνετε ποδήλατο σε δασώδη περιοχή δεν σημαίνει ότι κάνετε ολυμπιακό άθλημα. Τι είναι το cross country στην επαγγελματική αργκό; Είναι η ονομασία που δίνεται στην ακραία ιππασία σε απαιτητικές αγωνιστικές διαδρομές, οι οποίες είναι ειδικά εξοπλισμένες για να πληρούν τις απαιτήσεις της ΔΟΕ.

Οι προϋποθέσεις για την επιτυχή συμμετοχή σε διαγωνισμούς είναι:

• αντοχή,
• άριστη φυσική κατάσταση,
• γρήγορος χρόνος αντίδρασης,
• ένα νευρικό σύστημα που είναι ανθεκτικό στο στρες,
• ένα ποδήλατο με ειδικά χαρακτηριστικά,
• εκλεπτυσμένες δεξιότητες και τεχνική για να επιτευχθεί η “σωστή” απόσταση.

Για να λάβουν μέρος στην ανταγωνιστική ποδηλασία ανωμάλου δρόμου, οι αγωνιζόμενοι περνούν μήνες για να αποκτήσουν την απαραίτητη φυσική κατάσταση μέσω ενός εξαντλητικού προγράμματος προπόνησης, σε αντίθεση με οποιοδήποτε άλλο αθλητικό είδος.

Μαθήματα

Οι αγώνες cross-country απαιτούν ποδήλατα βουνού που μπορούν να αντεπεξέλθουν στο έδαφος των cross-country μονοπατιών. Αυτά τα μαθήματα μπορούν να σας οδηγήσουν σε μια διαδρομή σε όλη τη χώρα:

• δασικοί δρόμοι και χωματόδρομοι με στροφές, απότομες κατηφόρες και μεγάλες αναβάσεις – μια δοκιμασία γρήγορης επιτάχυνσης και απότομου φρεναρίσματος,
• τμήματα με λόφους και λακκούβες, άφθονη λάσπη, άμμο, ρίζες, πέτρες και κορμούς,
• τα πλατιά τμήματα θα πρέπει να εναλλάσσονται με τα στενά,
• το μερίδιο του ασφαλτοστρωμένου δρόμου δεν πρέπει να υπερβαίνει το 15% της συνολικής διαδρομής,
• ανεξαρτήτως καιρού, καλή ικανότητα διάσχισης, ιδίως αν χρειαστεί να σπάσει κάποιο από τα δύσκολα τμήματα – θα πρέπει να είναι δυνατή η υπέρβασή τους ή η παράλληλη περιφορά τους,
• Η σήμανση, η εκκίνηση και ο τερματισμός πρέπει να είναι ευδιάκριτα – το ίδιο ισχύει για την κατεύθυνση και τα επικίνδυνα τμήματα (οι πινακίδες και ο εξοπλισμός ασφαλείας είναι υποχρεωτικά για τα τελευταία),
• πρέπει να υπάρχουν καθορισμένα σημεία διέλευσης για τους θεατές και να υπάρχουν εγκαταστάσεις αναψυκτηρίου και πρώτων βοηθειών για όλους τους αγωνιζόμενους στη διαδρομή.

Σε όλο το μήκος της διαδρομής υπάρχουν επόπτες με σφυρίχτρες, ενώ εκείνοι που βρίσκονται σε σημαντικά στρατηγικά σημεία είναι οπλισμένοι με ασύρματα τηλέφωνα – η δουλειά τους είναι να εξασφαλίζουν σταθερή ραδιοφωνική σύνδεση σε κάθε τμήμα της διαδρομής.

Το είδος των αγώνων

Ανάλογα με τον τύπο του κυκλώματος που χρησιμοποιείται, υπάρχουν 3 τύποι αγώνων ποδηλασίας cross country:

1. Ο κλασικός αγώνας cross country – οι αγωνιζόμενοι καλύπτουν πέντε έως εννέα χιλιόμετρα με τρεις έως έξι γύρους. Το χρονικό πλαίσιο αυτής της εκδήλωσης είναι το πολύ δύο ώρες.
2. Αγώνας δρόμου μικρής διάρκειας (συμπεριλαμβανομένου ενός αγώνα αποκλεισμού διάρκειας έως 10 λεπτών) – οι συμπατριώτες καλύπτουν μια μικρή απόσταση (δύο έως πέντε χιλιόμετρα) κάνοντας έξι έως εννέα γύρους.
3. Ο μαραθώνιος είναι ένας μακρύς αγώνας δρόμου, διάρκειας έξι έως δώδεκα ωρών.

Όλοι οι αγωνιζόμενοι μπορούν να κάνουν και τους δύο τύπους διαδρομών με ένα καλό επίπεδο προπόνησης. Η αντοχή, η φυσική κατάσταση και η ικανότητα θα παίξουν μεγάλο ρόλο. Αλλά φυσικά, αυτές οι ιδιότητες δεν αρκούν για να κερδίσετε. Πολλοί αγωνιζόμενοι θεωρούν ότι ένα στιβαρό ποδήλατο Cross Country είναι το κλειδί για έναν καλό τερματισμό σε έναν αγώνα όπου τα δευτερόλεπτα μετράνε.

Χρειάζεστε ένα εξειδικευμένο ποδήλατο;

Το ποδήλατο cross country είναι μια τροποποιημένη έκδοση ενός ποδηλάτου βουνού. Είναι ελαφρύτερο, πιο cross country, δυναμικό, με επιθετικό στυλ οδήγησης (καλό ξεπέρασμα εμποδίων και υπερπήδηση άλματος) και χαρακτηριστικά υψηλής ταχύτητας – ειδικά σε δύσκολα τμήματα.

Χαρακτηριστικά των ποδηλάτων cross country:

• ελαφρύ, υψηλής αντοχής πλαίσιο από άνθρακα ή αλουμίνιο,
• Πιρούνι απορρόφησης κραδασμών, το οποίο απορροφά την ταλαιπωρία κατά την οδήγηση πάνω σε πέτρες και ανωμαλίες
• δισκόφρενα ή δισκόφρενα,
• μία ή δύο αναρτήσεις, η τελευταία θα καθιστούσε το ποδήλατο βαρύτερο και θα κατανάλωνε περισσότερη ενέργεια για την κίνηση του πίσω τροχού, αν και βελτιώνει την οδική συμπεριφορά,
• οι τροχοί είναι εφοδιασμένοι με ελαφριές ζάντες, η μεγάλη διάμετρος κάνει το ποδήλατο πιο εύχρηστο, οπότε είναι προτιμότερο να επιλέξετε τροχούς 29 ιντσών,
• Για να αποφύγετε τη δυσκολία χειρισμού δύσβατου εδάφους (ιδίως άμμου ή λάσπης), επιλέξτε ελαστικά μεσαίου πλάτους,
• σύστημα μετάδοσης κίνησης με ευρύ φάσμα ταχυτήτων,
• πεντάλ επαφής σε συνδυασμό με μπότες επαφής.

Τα ποδήλατα cross country δεν είναι φθηνά. Για να κερδίσετε σε αυτό το ολυμπιακό αγώνισμα δεν πρέπει να κάνετε οικονομία στο ποδήλατό σας. Ψάξτε για μια τιμή 1000 δολάρια ή περισσότερο, τα φθηνότερα ποδήλατα δεν μπορούν να κάνουν το στάδιο cross country να φαίνεται καλό.

Τα μυστικά της ποδηλασίας cross country

Για να καταλάβετε αν ένα συγκεκριμένο μοντέλο ποδηλάτου είναι κατάλληλο για εσάς ή όχι, δώστε προσοχή σε ορισμένες άλλες αποχρώσεις:

1. Αξιολογήστε τον σχεδιασμό και το σχήμα του σκελετού – αυτό καθορίζει την κλίση κατά την οδήγηση και το πόσο ομοιόμορφα θα κατανεμηθεί το βάρος του σώματος του αθλητή στα πόδια και τα χέρια.
2. Τα πεντάλ επαφής είναι ένα είδος σήματος κατατεθέν των επαγγελματιών του cross country. Διευκολύνουν τις περιστροφικές κινήσεις, γεγονός που εξοικονομεί χρόνο.
3. Το πιρούνι ανάρτησης στα ποδήλατα cross-country είναι λαδιού-αέρα με σύστημα κλειδώματος και καλή αντοχή. Η μικρή διαδρομή του το καθιστά μια γρήγορη μοτοσυκλέτα, αλλά το πιρούνι μεγάλης διαδρομής του δίνει εξαιρετική ικανότητα εκτός δρόμου.
4. Οι τροχοί θα πρέπει να έχουν διπλές ζάντες και ακτίνες υψηλής ποιότητας που να αντέχουν μεγαλύτερα φορτία. Το καουτσούκ δεν πρέπει να είναι φαρδύτερο από 2 ίντσες. Τα ελαστικά πρέπει να έχουν καλό, σκληρό, “σμιλευμένο” πέλμα για καλύτερη πρόσφυση.

Μια άλλη σημαντική διαφορά με τα ποδήλατα cross country είναι ότι είναι εξίσου σταθερά σε οποιαδήποτε επιφάνεια: υγρή, πετρώδη ή σκονισμένη.

Τα πιο δημοφιλή ποδήλατα σε αυτό το ολυμπιακό άθλημα είναι τα ποδήλατα με διπλή ανάρτηση και τα hardtails.

Τα πλεονεκτήματα του 2πίστολου: Με δύο πιρούνια έχετε πολύ ακριβή αίσθηση της διαδρομής, η μοτοσυκλέτα έχει μεγάλη ευελιξία και έλεγχο, δεν κουνιέται και είναι σταθερή σε απαιτητικό έδαφος. Στα αρνητικά, είναι το κόστος συντήρησης του πίσω αμορτισέρ και των ρουλεμάν του πλαισίου και το βάρος, το οποίο μπορεί να κάνει τα ποδήλατα 1-6 κιλά βαρύτερα από τα ποδήλατα με απλή ανάρτηση.

Τα πλεονεκτήματα των hardtails είναι ο σχεδόν ταχύτερος ρυθμός επιτάχυνσης, ο οποίος εξοικονομεί αυτά τα τόσο σημαντικά δευτερόλεπτα σε έναν αγώνα. Και η τιμή. Τα Hardtails είναι τουλάχιστον 20-30% φθηνότερα από τα 2-pods. Επιπλέον, αυτά τα ποδήλατα είναι ελαφρύτερα σε βάρος. Και εδώ είναι το μειονέκτημα: είναι πιο δύσκολο να τα χειριστείς, η οδήγηση είναι πιο σκληρή και άβολη.

Συμπέρασμα

Το cross-country είναι το μοναδικό αγώνισμα ορεινής ποδηλασίας που έχει γίνει ολυμπιακό άθλημα και η βασική του προϋπόθεση είναι ότι ο αναβάτης πρέπει να είναι σε θέση να ολοκληρώσει μια απαιτητική διαδρομή στον συντομότερο δυνατό χρόνο και να αντιμετωπίσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τις προκλήσεις της διαδρομής. Επιλέγοντας την καλύτερη έκδοση του rover, ο ποδηλάτης θα εξοικονομήσει τις δυνάμεις του και πολύτιμα δευτερόλεπτα για να φτάσει στη γραμμή του τερματισμού.

Το cross country είναι μια απαιτητική αθλητική δραστηριότητα, που απαιτεί τεράστια θέληση, αντοχή και καθαρή σωματική δύναμη. Αλλά είναι η ειδικότητα που έδωσε στον κόσμο τους καλύτερους extreme riders, τα ονόματα των οποίων βρίσκονται στην κορυφή όλων των κατατάξεων MTB.