Ποδήλατο για βαριά άτομα – επιλογή μοντέλων, συστάσεις

Ένας καλός άνθρωπος πρέπει να είναι άφθονος. Είναι μια καθησυχαστική ρήση, αλλά οι παχύσαρκοι άνθρωποι παντού αντιμετωπίζουν προβλήματα που οφείλονται στο μέγεθός τους. Πάρτε για παράδειγμα ένα ποδήλατο: θέλετε να το οδηγήσετε, αλλά είναι τρομακτικό να αφήσετε ένα κακοποιημένο πλαίσιο και λυγισμένες ζάντες από κάτω σας. Και λυπάμαι το σώμα μου, γιατί το να πέφτεις από ένα σπασμένο ποδήλατο δεν είναι και η πιο ευχάριστη περιπέτεια. Τι κάνουν λοιπόν οι καλοί άνθρωποι, που είναι πολλοί; Είναι εύκολο – αναζητήστε ένα ποδήλατο κατάλληλο για βαριά άτομα. Ευτυχώς, υπάρχουν μοντέλα ειδικά σχεδιασμένα γι’ αυτά.

Πόσο βάρος μπορεί να αντέξει ένα κανονικό ποδήλατο;

Δυστυχώς, τα περισσότερα ποδήλατα στην αγορά δεν είναι σχεδιασμένα για μεγαλόσωμους ανθρώπους. Οι ισχυρισμοί του κατασκευαστή για 100 κιλά είναι συχνά απλώς ένας εξωραϊσμός. Στην πραγματική ζωή, ακόμη και ένας αναβάτης που ζυγίζει περίπου 90 κιλά θα ρίξει σύντομα τη μοτοσικλέτα.

Εάν μετακινήσετε το ποδήλατο περισσότερο ή λιγότερο ενεργά, θα πετάξουν όλα: και τα ρουλεμάν, και η πλήμνη, και οι άξονες, και οι ακτίνες. Οι ζάντες μπορούν να σπάσουν ή να λυγίσουν, ακόμη και τα ατσάλινα πλαίσια σέλας δεν μπορούν να αντέξουν το βάρος ενός μεγάλου αναβάτη. Γι’ αυτό είναι λογικό για τα αθλητικά βαριά ονόματα να αναζητούν ένα ποδήλατο, το κόστος του οποίου ξεκινά από 600 δολάρια. Κατ’ αρχήν, δεν υπάρχει λόγος να αναζητάτε ένα ποδήλατο ειδικά κατασκευασμένο για παχύσαρκα άτομα. Αρκεί να επιλέξετε ένα καλό ποδήλατο μεσαίας κατηγορίας. Αν δεν το σκοτώσετε σκόπιμα, θα αντέξει ακόμη και υπό βαρύ αναβάτη.

Στα ποδήλατα μεσαίας τιμής, κατά κανόνα, έχουν μια αρκετά αξιόπιστη πλήμνη και βάσεις, τροχούς και κάτω βραχίονες, ενισχυμένες ζάντες και απευθείας στο πλαίσιο του ποδηλάτου, για την κατασκευή των οποίων χρησιμοποιούνται κράματα υψηλότερης ποιότητας και πιο ανθεκτικά. Αυτά τα ποδήλατα έχουν σχεδιαστεί για να μεταφέρουν τουλάχιστον 120 κιλά. Τα προβλήματα μπορούν να αρχίσουν όταν, εκτός από το λίπος ποδηλάτης σε ένα ποδήλατο φορτωμένο με ένα καροτσάκι με πατάτες, και στην κορυφή – ένα άλλο 7-10 κιλά των καλλιεργειών εξοχικό σπίτι. Σε αυτό το σημείο έχει νόημα να εξετάσετε το ενδεχόμενο τοποθέτησης ενός πιο ανθεκτικού πίσω τροχού.

Τα τυποποιημένα μοντέλα υποστηρίζουν εύκολα 100-110kg για 3 έως 5 χρόνια ή και περισσότερο όταν:

• το ποδήλατο έχει χρησιμοποιηθεί απαλά και όχι εντατικά,
• παρακολουθείτε τα πράγματα από κοντά, ελέγχετε πάντα τακτικά και επιλέγετε εξαρτήματα υψηλής ποιότητας για το ποδήλατό σας,
• Το ποδήλατο δεν αγοράστηκε για 10.000 στην αγορά, αλλά σε ένα κανονικό κατάστημα για τουλάχιστον 15-20.000.

Όπως και να το κάνουμε, τα ρουλεμάν, τα ελαστικά και οι δακτύλιοι είναι αυτά που επιβαρύνουν ένα ποδήλατο. Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα είναι το ράγισμα της ζάντας.

Προσοχή: αυτό είναι επικίνδυνο. Ένα σοβαρό πρόβλημα είναι η “κόπωση” του μετάλλου του σωλήνα της σέλας. Το χειρότερο απ’ όλα είναι ότι μπορεί να μην είναι καθόλου αισθητό, αλλά μια βόλτα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό αν, σε κάποιο σημείο, απλά σκάσει.

Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα ποδήλατα για άτομα με μεγάλο βάρος πρέπει να κοστίζουν τουλάχιστον 20.000 ρούβλια. Στην περίπτωση αυτή, το μοντέλο θα είναι πιο ισχυρό και αξιόπιστο. Τα ποδήλατα αυτής της κατηγορίας τιμής μπορούν να υποστηρίξουν βάρος 120 kg με μέτρια φορτία.

Τι γίνεται όμως με εκείνους που το βάρος τους υπερβαίνει τα 150 κιλά; Ψάξτε για ένα μηχάνημα που ξεκινά από περίπου 650 δολάρια και πρέπει να εξετάσετε τη σχέση μεταξύ βάρους και τιμής.

Τι είδους ποδήλατο για ένα βαρύ άτομο

Φυσικά, δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στην τιμή. Χρειάζεστε μερικές ακόμη μεταβλητές για να ξέρετε ποιο ποδήλατο είναι το κατάλληλο για έναν βαρύ ενήλικα. Και εδώ είναι μερικά από αυτά:

• Δισκόφρενα (ιδανικά υδραυλικά). Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεστε μεγάλη δύναμη για να σταματήσετε ένα φορτίο που ζυγίζει περισσότερο από ένα centner. Αυτό σημαίνει ότι τα φρένα ζάντας είναι απίθανο να κάνουν τη δουλειά τους.
• Κατάσταση τροχού. Ελέγχετε την κατάσταση των τροχών κάθε 100 χιλιόμετρα. Φροντίστε να συντηρείτε το ποδήλατό σας από μηχανικό και να ρυθμίζετε τις ακτίνες σε τακτά χρονικά διαστήματα. Τουλάχιστον κάθε 2 εβδομάδες, ελέγξτε τους τροχούς για ένα “8” (μπορείτε να σηκώσετε και να γυρίσετε τον τροχό μόνοι σας).
• Η κατάσταση των κοπτών σύνδεσης. Το μεγάλο βάρος ασκεί πρόσθετη πίεση στον τροχό και προκαλεί χαλάρωση των βάσεων.

Όταν επιλέγετε ποδήλατο για ένα παχύσαρκο άτομο, προτιμήστε μοντέλα για ποδήλατα cross-country ή τυποποιημένα ποδήλατα βουνού. Κατά κανόνα, ο σχεδιασμός αυτών των μοντέλων παρέχει ομοιόμορφα κατανεμημένο φορτίο μεταξύ του καθίσματος και του τιμονιού, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για τις αστικές ή τουριστικές εκδόσεις.

Ενδιαφέρον! Πιο ακριβό δεν σημαίνει καλύτερο. Αυτή η αρχή πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή ενός ποδηλάτου. Είναι γεγονός ότι ορισμένα μοντέλα, το κόστος των οποίων είναι δυσθεώρητο, είναι κατασκευασμένα από ελαφριά κράματα υψηλής τεχνολογίας (άνθρακα ή αλουμίνιο λεπτών τοιχωμάτων, για παράδειγμα). Δεν είναι η καλύτερη επιλογή για υπέρβαρα άτομα.

Ρύθμιση ποδηλάτων για βαρύτερα άτομα

Έχετε κάνει την έρευνά σας, έχετε συγκρίνει ποδήλατα και έχετε βρει το ποδήλατο που σας ταιριάζει. Μετά την αγορά, θα πρέπει να δώσετε στο ποδήλατό σας μια μικρή “αναβάθμιση” για να το κάνετε πιο άνετο και ασφαλές.

Ξεκινήστε με το κάθισμα. Για να ελαχιστοποιήσετε την πίεση στον καβάλο, αφαιρέστε την τυπική στενή σέλα και τοποθετήστε μια φαρδύτερη με μαξιλάρια τζελ. Με αυτόν τον χειρισμό, θα είστε πιο άνετοι στην οδήγηση μεγάλων αποστάσεων. Ορισμένοι συνιστούν μια χοντρή δερμάτινη σέλα με ελατήρια. Δεν είναι εύκολο να βρεθούν στην αγορά. Ήταν το είδος του καθίσματος που έβαζαν σε όλα τα σοβιετικά ποδήλατα και κόστιζαν μια δεκάρα. Σήμερα είναι ένα εισαγόμενο προϊόν υψηλής ποιότητας, σχεδιασμένο για τον απαιτητικό και απαιτητικό αγοραστή.

Αν πλησιάζετε τα 150 κιλά, αγοράστε έναν εφεδρικό σωλήνα σέλας και να τον έχετε πάντα μαζί σας (για παν ενδεχόμενο). Μετά από κάθε βόλτα, ειδικά σε διαδρομές εκτός δρόμου, επιθεωρήστε προσεκτικά αυτή τη μονάδα για ρωγμές και καμπύλες. “Η κόπωση των μετάλλων είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε τραγωδία.

Η ρύθμιση ενός ποδηλάτου για ένα παχύσαρκο άτομο μπορεί να περιλαμβάνει και άλλες αποχρώσεις:

• Σφίξιμο των ακτίνων. Περιστρέψτε τον τροχό σε χαλαρή θέση και αγγίξτε ελαφρά τις ακτίνες. Ιδανικά, θα πρέπει να κάνουν έναν μελωδικό ήχο κουδουνίσματος. Εάν οι ήχοι διαφέρουν και η χορωδία δεν ακούγεται πολύ αρμονικά, ζητήστε από ένα συνεργείο ποδηλάτων να ελέγξει το ποδήλατο για να τεντώσει τις ακτίνες.
• Κέρατα. Αυτό το εξάρτημα προορίζεται για να επιτρέπει στον ποδηλάτη να ανεβαίνει την ανηφόρα με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια ενώ στέκεται στα πεντάλ. Για τους μεγαλύτερους αναβάτες, τα κέρατα μπορούν να βοηθήσουν στην τροποποίηση της λαβής και την ανακατανομή της δύναμης, βοηθώντας στη χαλάρωση του χεριού και στην ανακούφιση του μυϊκού κορσέ.
• Κέρατα. Ένα παχύσαρκο άτομο είναι απίθανο να πηδήξει κράσπεδα ή να πηδήξει με μια κούνια στο σκυρόδεμα. Επομένως, είναι λογικό να τοποθετήσετε φαρδύτερα ελαστικά, τα οποία θα βοηθήσουν στην ομοιόμορφη κατανομή της πίεσης.
• Μπροστινό πιρούνι. Αν μπορείτε, είναι καλύτερο να το ανταλλάξετε με ένα πνευματικό πιρούνι και να το φουσκώσετε. Οι έμπειροι ποδηλάτες μας λένε ότι το ελατήριο-υδραυλικό πιρούνι έχει επιβιώσει αλώβητο από 5 χρόνια σκληρής οδήγησης με άλματα.

Πρέπει επίσης να εξετάσετε τα πεντάλ. Αυτό το στοιχείο υφίσταται επίσης μεγάλη πίεση καθώς οδηγείτε. Εάν το ποδήλατό σας είχε φτηνά πλαστικά εξαρτήματα, είναι λογικό να τα αντικαταστήσετε με αντίστοιχα ατσάλινα.

Τι γίνεται αν είστε πάνω από 150 κιλά;

Εάν το βάρος σας αυξάνεται αμείλικτα και έχει ήδη ξεπεράσει τα 150 κιλά, αλλά η επιθυμία να οδηγήσετε ποδήλατο δεν εξαφανίζεται – θα πρέπει να επιλέξετε ένα τρίτροχο μοντέλο. Μην αγχώνεστε γι’ αυτό, θα κουβαλάτε μεγάλο βάρος μόνο για λίγο καιρό. Εάν δεν είστε υπέρβαροι λόγω ασθένειας, τα πρώτα σας βήματα θα πρέπει να είναι να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας και να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.

Ένα τρίτροχο ποδήλατο για τους υπέρβαρους είναι μια ασφαλής και αξιόπιστη κατασκευή. Δυστυχώς, δεν είναι ασφαλές να οδηγούν δίτροχο ποδήλατο άτομα με βάρος άνω των 150 κιλών. Το υπερβολικό βάρος σημαίνει ότι μια πτώση από το ποδήλατο μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Να έχετε επίσης υπόψη σας ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ένα παχύσαρκο άτομο έχει μεταβολικά προβλήματα, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοπόρωσης πολλαπλασιάζεται.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ένα τρίκυκλο (τρίτροχο ποδήλατο) έχει σημαντικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα δίτροχα μοντέλα:

1. Δεν χρειάζεται να κρατάτε την ισορροπία σας. Αυτό είναι πραγματικά πολύ δύσκολο για έναν μεγάλο αναβάτη. Το υπερβολικό σωματικό βάρος οδηγεί σε αιθουσαία δυσλειτουργία, ζάλη και πόνο στις αρθρώσεις.
2. Είναι δυνατή η οδήγηση με χαμηλή ταχύτητα, ακόμη και με πλήρη στάση. Αυτό σας επιτρέπει να δοσολογήσετε το φορτίο και να φροντίσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.
3. Ο κίνδυνος πτώσης είναι εξαιρετικά χαμηλός.

Και οι παχύσαρκοι ποδηλάτες επωφελούνται περισσότερο από την χαλαρή ποδηλασία παρά από το γρήγορο περπάτημα. Ένα τρίτροχο ποδήλατο σας επιτρέπει να κατανέμετε το φορτίο ομοιόμορφα, χάνοντας έτσι βάρος.

Πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο για βαριά αναβάτες

Έχουμε πλέον συμφωνήσει στις κύριες παραμέτρους για την επιλογή ενός ποδηλάτου για βαρύτερους αναβάτες. Για να ανακεφαλαιώσουμε:

• η κλασική ορεινή σκληρή ουρά,
• Μεσαίο και άνω του μέσου όρου τμήμα τιμών.

Τώρα για τις βασικές παραμέτρους που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή:

1. Φρένα. Επιλέξτε μοντέλα εξοπλισμένα αποκλειστικά με δισκόφρενα. Τα φρένα V και οι βραχίονες είναι λιγότερο αξιόπιστα, καθώς η ισχύς τους δεν επαρκεί για να σταματήσουν ένα τόσο μεγάλο φορτίο. Τα υδραυλικά ενεργοποιούμενα δισκόφρενα είναι η καλύτερη επιλογή. Παρέχουν ευαίσθητη διαμόρφωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα πιο ομαλή και καθαρή πέδηση.
2. Ζάντες. Όσο πιο πολύπλοκο είναι το προφίλ τους, τόσο πιο δύσκαμπτα και στερεά είναι, ώστε να αντέχουν υψηλότερα φορτία και να είναι λιγότερο επιρρεπή σε παραμορφώσεις. Τα υπέρβαρα άτομα θα πρέπει να αγοράζουν ποδήλατο με ενισχυμένες ζάντες.
3. Μετάδοση. Η ταχύτητα δεν είναι κάτι που πρέπει να κυνηγάμε. Αυτό που θα πρέπει να εξετάζετε είναι τα ποιοτικά στοιχεία του συστήματος μετάδοσης κίνησης, τα οποία περιλαμβάνουν το πίσω ντερέιλερ, το μπροστινό ντερέιλερ, τα γρανάζια, την κασέτα κ.λπ. Είναι σχεδόν αδύνατο να διακρίνει κανείς την ποιότητα και την αξιοπιστία με το μάτι. Γι’ αυτό έχει νόημα να βασιστείτε σε έναν σύμβουλο ποδηλάτων ή να προτιμήσετε αξιόπιστους και δοκιμασμένους κατασκευαστές, όπως η Shimano ή η SRAM για παράδειγμα.

Όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο, δώστε προσοχή στο βάρος του ποδηλάτου. Οι σύμβουλοι θα σας πουν ότι τα ελαφρύτερα μοντέλα είναι ιδανικά για μεγαλύτερα βάρη. Θα βγάλουν αφρούς από το στόμα και θα σας πουν ότι η καρδιά σας χρειάζεται τη βέλτιστη δυνατή άσκηση και ότι ένας ελαφρύτερος σκελετός δυσκολεύει την οδήγηση και επομένως σας αδυνατίζει. Όλα είναι απλά ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Μπορείτε να καταλάβετε τους πωλητές – είναι άνθρωποι που χρειάζονται την πριμοδότηση, άλλωστε, τα ελαφριά ποδήλατα είναι ελαφριά επειδή οι σκελετοί τους είναι κατασκευασμένοι από ανθρακονήματα. Κοστίζουν μια τάξη μεγέθους περισσότερο από τα αντίστοιχα αλουμινένια. Αλλά αυτό το ευχάριστο πράγμα για τον μέσο άνθρωπο μπορεί να γίνει ένα σκληρό αστείο για έναν παχύσαρκο ποδηλάτη που κινδυνεύει να πέσει από ένα χαλασμένο ποδήλατο.

Συμπέρασμα! Στα 130 κιλά και άνω, το βάρος του ποδηλάτου χάνει τη σημασία του. Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ποδήλατα που είναι πραγματικά στιβαρά και καλής ποιότητας, ώστε να μην λυγίσουν κάτω από εσάς στα επόμενα 100 χιλιόμετρα.

Δημοφιλή μοντέλα

Τα χαρακτηριστικά των φρένων, το σύστημα μετάδοσης κίνησης, η ποιότητα της ζάντας και το σχήμα της σέλας είναι όλα σημαντικά κατά την επιλογή ενός ποδηλάτου, φυσικά. Αλλά τι θα λέγατε για κάποια ρεαλιστικά μοντέλα που ταιριάζουν σε πλήρεις αναβάτες; Ακολουθεί ένας κατάλογος ποδηλάτων που μπορούν να αναλάβουν μεγαλύτερο φόρτο εργασίας σε μέτρια διάρκεια οδήγησης:

1. Merida Big Nine 400. Πλεονεκτήματα: καλή σχέση ποιότητας-τιμής- πνευματικό πιρούνι που μπορεί να ρυθμιστεί σε οποιοδήποτε σωματικό βάρος. Έχει μια μικρή αδυναμία: τους τροχούς (αν χρησιμοποιούνται με μέτρο, μπορούν να αντικατασταθούν με ελαφρύτερους). Ορισμένοι ιδιοκτήτες σημειώνουν ότι το πιρούνι εξαντλεί τη διάρκεια ζωής του σε 1-2 σεζόν.
2. Cube Attention SL 29. Αυτό το ποδήλατο είναι ελαφρώς ακριβότερο από το προηγούμενο μοντέλο, αλλά ταυτόχρονα έχει πιο σταθερά τεχνικά χαρακτηριστικά. Το πνευματικό πιρούνι είναι σχεδόν ιδανικό μεταξύ των αναλόγων. Το μοντέλο είναι καλά εξοπλισμένο, οπότε είναι λογικό να αναβαθμίσετε μόνο με γνώμονα τις προσωπικές προτιμήσεις και το σωματικό βάρος.
3. Merida Big Nine 100. Ένα αξιοπρεπές μοντέλο με καλά τεχνικά χαρακτηριστικά. Καλά υδραυλικά φρένα, κασέτα με 27 ταχύτητες και ποιοτικά φαρδιά ελαστικά στη βασική διαμόρφωση. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα σε αυτό το ποδήλατο που να χρειάζεται αλλαγή. Αν θέλετε, φυσικά, μπορείτε να αναβαθμίσετε το πιρούνι, αλλά αυτό είναι περισσότερο υπερβολικό (εκτός αυτού, είναι ακριβό).

Όταν επιλέγετε το κατάλληλο ποδήλατο, κοιτάξτε το μήκος μεταξύ του κέντρου του κάτω βραχίονα και της αποκοπής του σωλήνα της σέλας. Μην προτιμήσετε τον διπλό άξονα και μην ξεγελαστείτε από τον πίσω τροχό που απορροφά τους κραδασμούς. Επιδιώξτε ένα ποδήλατο που να είναι όσο το δυνατόν πιο στιβαρό και απλό, χωρίς περιττά χαρακτηριστικά.

Συμβουλές οδήγησης

Ακόμα και αν έχετε ένα ποδήλατο που σας εξυπηρετεί, θα πρέπει να λαμβάνετε απλές προφυλάξεις ασφαλείας για να αποφύγετε τραυματισμούς και να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του ποδηλάτου σας:

1. Οδηγήστε προσεκτικά. Το να προσπαθήσετε να πηδήξετε από ένα κράσπεδο ή να χτυπήσετε ένα κράσπεδο δεν είναι καλή ιδέα αν ζυγίζετε πάνω από 100 κιλά.
2. Μάθετε να στέκεστε στα πεντάλ (εφόσον έχετε αντικαταστήσει τα πλαστικά μέρη με τα αντίστοιχα ατσάλινα). Αυτό θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής της σέλας και του σωλήνα της σέλας.
3. Μην κάνετε πετάλι στην ανηφόρα: λυπάμαι για τα ρουλεμάν και τους στροφάλους.

Προσπαθήστε να κατανέμετε το φορτίο ομοιόμορφα και να μην κάνετε πολύ δυνατό πετάλι. Το θέμα δεν είναι τόσο να φροντίζετε τη μοτοσικλέτα όσο να κατανέμετε τους πόρους σας με σύνεση. Προσπαθήστε να επιλέξετε τακτικές ιππασίας που σας επιτρέπουν να χάνετε βάρος ομοιόμορφα και με συνέπεια.

Συμπέρασμα

Πολλοί παχύσαρκοι άνθρωποι στοχεύουν να χάσουν βάρος με την ποδηλασία. Αυτός είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος, αρκεί να επιλέξετε το σωστό ποδήλατο, να το τροποποιήσετε ελαφρώς ώστε να ταιριάζει στην ατομική σας φυσιολογία και να επιλέξετε μια σωστή τεχνική οδήγησης. Όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο για ένα πλήρες άτομο, εξετάστε το κόστος του μηχανήματος και την αντοχή του. Μην πέφτετε σε τεχνάσματα μάρκετινγκ και διαφημίσεις συμβούλων. Το ποδήλατό σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απλό και αξιόπιστο.