Το στερεότυπο ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή για τα ποδήλατα και ο χειμώνας για τα πατίνια και τα έλκηθρα είναι ξεπερασμένο. Οι επαγγελματίες σας προτρέπουν να μην βάλετε το δίτροχο άλογό σας στην αποθήκη μέχρι την άνοιξη! Η χειμερινή ιππασία δεν είναι χειρότερη από το σκι ανωμάλου δρόμου. Τα ποδήλατα είναι μια χαρά, σας κρατούν δραστήριους και κρατούν τους μυς σας και όλα τα συστήματα του σώματός σας σε λειτουργία.
Ο πάγος, το χιόνι και το τσουχτερό κρύο είναι για μαζοχιστές και είναι πολύ ακραία για τους ποδηλάτες”, λένε οι απαισιόδοξοι. Οι αισιόδοξοι σκέφτονται διαφορετικά. Δεν υπάρχει κακός καιρός. Υπάρχουν λάθος ρούχα και λάθος σκέψεις. Μπορείτε να οδηγείτε άνετα ακόμη και σε θερμοκρασίες έως και -20 °C. Το κλειδί είναι να βρείτε τη σωστή χειμερινή εξάρτηση για τον ποδηλάτη και να προετοιμάσετε το όχημα. Η επιλογή σχετίζεται άμεσα με τα χαρακτηριστικά κάθε είδους ποδηλατικού ρουχισμού, την ταχύτητα και την τοποθεσία ποδηλασίας.
Πότε είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε χειμερινό ρουχισμό για ποδηλάτες
Η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ της ελευθερίας κίνησης και της ζεστασιάς είναι η πρώτη προϋπόθεση για έναν επιτυχημένο χειμερινό αναβάτη. Στην Ευρώπη, ο κύριος σκοπός της ποδηλασίας είναι η μετακίνηση από και προς το σχολείο και την εργασία. Στο Αμβούργο ή την Κοπεγχάγη, για παράδειγμα, οι ποδηλάτες αντιπροσωπεύουν το 65% της συνολικής κυκλοφορίας. Το όχημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτάσετε οπουδήποτε στην πόλη γρήγορα. Οι χειμερινές θερμοκρασίες στη Δανία σπάνια πέφτουν κάτω από τους -7°C, αλλά ο συνεχής άνεμος παγώνει το πρόσωπο και τα χέρια σας. Ως εκ τούτου, οι ποδηλάτες προστατεύουν αυτά τα μέρη του σώματος. Στη χώρα μας το κλίμα είναι διαφορετικό, οπότε η επιλογή των ρούχων έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες. Φορώντας ελαφρύ εξοπλισμό μπορεί να νιώσετε κρύο σε μια στιγμή. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία αφού έχετε ιδρώσει.
Βέλτιστη χειμερινή ενδυμασία:
- πολυεπίπεδη,
- αδιάβροχο,
- αντιανεμικό,
- Θα πρέπει να φοράτε ρούχα που φαίνονται δροσερά για αρχή και άνετα για να οδηγήσετε για δέκα λεπτά,
- οι αντανακλαστικές λωρίδες είναι απαραίτητες (το χειμώνα, ο ήλιος δύει γρήγορα),
- Ο ογκώδης χειμερινός ρουχισμός πρέπει να είναι άνετος και να μην εμποδίζει τη θέα του ποδηλάτη,
- η σωστή επιλογή του ρούχου και η σωστή επιλογή του υλικού.
Η χειμερινή ιππασία θεωρείται καλή προπόνηση για ακραίες συνθήκες. Χρειάζεται ειδικός ρουχισμός για το χιόνι, τη βροχή, τον άνεμο και τον παγετό. Το ντύσιμό σας θα πρέπει να είναι ασφαλές, άνετο και κατάλληλο για την κρύα εποχή. Η ποδηλασία το χειμώνα είναι ένας ιδανικός τρόπος για να σκληρύνετε και να ενδυναμώσετε το σώμα σας και να προστατευτείτε από την εξάπλωση των ιογενών λοιμώξεων στην κυκλοφορία των επιβατών. Οι έμπειροι ποδηλάτες συνιστάται να εξετάζουν τους βαθμούς έξω από το παράθυρο πριν ξεκινήσουν και να ντύνονται έως και 50°C ελαφρύτερα. Η ευρεία γκάμα χειμερινών ενδυμάτων για ποδηλάτες σας επιτρέπει να βρείτε την τέλεια στολή. Το πιο σημαντικό είναι ότι η χειμερινή σας ενδυμασία σας κρατάει στεγνή ανεξάρτητα από τον καιρό.
Υποδήματα
Σε κρύο καιρό τα πόδια των ποδηλατών είναι τα πρώτα που κρυώνουν. Για να αποτρέψουν τις επιπτώσεις του κρύου καιρού, οι κατασκευαστές ποδηλατικών ενδυμάτων έχουν σχεδιάσει κάποια ειδικά ρούχα. Τα ελαφριά υποδήματα κρατούν τα άκρα ζεστά και μπορούν να επιλέγονται ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
Οι ψηλές μπότες πεζοπορίας είναι κατάλληλες για ποδηλάτες που χρησιμοποιούν πεντάλ χωρίς επαφή.
Διαθέτει ένα σημαντικό κομμάτι του χειμερινού εξοπλισμού:
- καλή θερμομόνωση,
- στήριξη αστραγάλου,
- ανθεκτικότητα,
- υλικά μεμβράνης για την αποφυγή εισόδου εξωτερικής υγρασίας στο παπούτσι,
- αφαιρούμενη επένδυση πολλαπλών στρώσεων,
- Θερμική προστασία έως -30 ˚C.
Η οδήγηση με πεντάλ επαφής απαιτεί διαφορετικά υποδήματα. Τα χειμερινά παπούτσια ποδηλασίας είναι ένα ακριβό κομμάτι του εξοπλισμού, οπότε οι “κανονικές επαφές” μονώνονται με θερμικά καλύμματα παπουτσιών. Τα ειδικά καλύμματα παπουτσιών κρατούν τα πόδια σας ζεστά χωρίς να θυσιάζουν τη λειτουργία τους: εμποδίζουν το παπούτσι να βραχεί και το χιόνι να στάζει πάνω από την άκρη του παπουτσιού.
Γάντια
Τα χέρια που είναι ευάλωτα στο κρύο ασκούν πρόσθετη πίεση κατά το φρενάρισμα, το χτύπημα και την ποδηλασία το χειμώνα. Κατασκευασμένα από ειδικό υλικό, αυτά τα γάντια αντιστέκονται στη διείσδυση του νερού, διατηρούν ασφαλές κράτημα στο τιμόνι και σας κρατούν ζεστούς. Το κάτω μέρος είναι κατασκευασμένο από δέρμα που μειώνει τη μεταφορά θερμότητας μεταξύ της παλάμης και του κρύου τιμονιού. Το επάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από ίνες πολυουρεθάνης. Τα θερμαινόμενα μοντέλα της χειμερινής στολής είναι κατασκευασμένα από νεοπρένιο (τα συνηθισμένα βαμβακερά φοριούνται από κάτω).
Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, οι ποδηλάτες πρέπει να επιλέγουν χοντρά, αντιανεμικά γάντια που καλύπτουν πλήρως τα δάχτυλα και τα χέρια σας. Τα χέρια, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την αλλαγή ταχυτήτων, το φρενάρισμα, το πιάσιμο του τιμονιού και την οδήγηση του ποδηλάτου, δεν πρέπει να κρυώνουν. Για τη χειμερινή οδήγηση είναι καλύτερο να αγοράσετε γάντια διπλής στρώσης με μακριά μανσέτα.
Καπέλο
Το κράνος είναι απαραίτητο αξεσουάρ για ασφαλή ποδηλασία. Στους παγωμένους δρόμους, αυτό το ρούχο προστατεύει το κεφάλι του ποδηλάτη από τραυματισμούς και το ζεστό καπέλο στο εσωτερικό του το διατηρεί στη σωστή θερμοκρασία. Για οδήγηση σε κρύο καιρό, διατίθεται ειδικό κάλυμμα με λεπτό καπάκι. Η επιλογή των επαγγελματιών ποδηλατών είναι μια μπαλακλάβα από συνθετικό, πλεκτό ύφασμα από πολυεστέρα. Ένας καραγκιόζης σε σχήμα σωλήνα από ύφασμα είναι επίσης κατάλληλος. Το χειμερινό κράνος αναπτύχθηκε για αθλητική χρήση από τους Βρετανούς. Ο εξοπλισμός του ποδηλάτη φοριέται ως καπέλο, κράνος ή κασκόλ. Προστατεύει από τον άνεμο και το κρύο, απομακρύνει την υγρασία και προστατεύει το κεφάλι από το κρύο.
Μάσκα
Η χειμερινή ποδηλασία δεν σημαίνει μόνο προστασία του προσώπου και των ματιών σας από τον επερχόμενο άνεμο και τον παγετό. Το χιόνι χαρακτηρίζεται από την ικανότητά του να επηρεάζει την οπτική, προκαλώντας διάχυση του φωτός. Ο συντελεστής ανάκλασης της ηλιακής ακτινοβολίας κυμαίνεται από 85-95% και επηρεάζει τα μάτια, το πιο ευαίσθητο ανθρώπινο όργανο στο φως. Οι οπτικές διαταραχές, ο προσωρινός θάνατος των κυττάρων του κερατοειδούς δημιουργούν κίνδυνο κατά την οδήγηση.
Οι Αμερικανοί επιστήμονες έχουν θέσει ένα πρότυπο για τα γυαλιά ηλίου για τα χειμωνιάτικα ρούχα: όχι περισσότερο από 1% UVB, και η UVA δεν πρέπει να υπερβαίνει το 0,3% του ορατού φωτός. Το χειμώνα, μια μάσκα του σκι ή γυαλιά μοτοσικλέτας με πλαστικές αλυσίδες θα σας προστατεύσουν από το εκτυφλωτικό φως, το χιόνι και τον κρύο αέρα.
Μπουφάν
Χωρίς ειδικό ρουχισμό, μπορεί να κρυώσετε ακόμη και σε ήρεμο χειμερινό καιρό. Υπάρχουν τρία βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν επιλέγετε ένα δερμάτινο μπουφάν:
- Εξωτερικά, ένα αντιανεμικό και αδιάβροχο μπουφάν. Στο εσωτερικό του, το μπουφάν είναι αδιάβροχο. Χρησιμοποιούμενα υλικά: windstop, fleece, gortex.
- Η εφαρμογή πρέπει να προσαρμόζεται στη θέση οδήγησης του ποδηλάτη (χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός, πλάτη λυγισμένη).
- Τα προστατευτικά στοιχεία είναι κατασκευασμένα από πλαστικό.
Για να αποφύγετε τις επιπτώσεις του κρύου καιρού, είναι καλή ιδέα να έχετε επιπλέον ρούχα που μπορούν να φορεθούν πάνω από το μπουφάν σε περίπτωση βροχής ή χιονιού. Οι επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν ειδικές φόρμες με άφθονη προστασία. Τα σακάκια με μεμβράνες, τα οποία κυκλοφόρησαν πρόσφατα στην αγορά, είναι εξίσου δημοφιλή. Κατασκευασμένα από ένα διαπνέον, αδιάβροχο υλικό, είναι σε θέση να αφήνουν την υγρασία να βγαίνει έξω χωρίς να αφήνουν τον ιδρώτα στο εσωτερικό τους. Οι χειμερινοί ποδηλάτες φορούν μερικές φορές ειδικό μπουφάν για σκι.
Παντελόνι
Ο χειμερινός ρουχισμός αποτελείται από πολλά στρώματα. Το παντελόνι ποδηλασίας παρέχει θερμική μόνωση γύρω από τους γοφούς και τους γλουτούς. Μια απαραίτητη λεπτομέρεια στα σορτς ποδηλασίας (“pampers”) παρέχει πρόσθετη ζεστασιά. Τα ανδρικά καλοκαιρινά μοντέλα χρησιμοποιούν αυτή τη βασική λεπτομέρεια για άνεση και για να απαλύνουν τον αντίκτυπο κατά την οδήγηση στη σέλα. Αλλά δεν μπορείτε να οδηγείτε με σορτς το χειμώνα. Ως εκ τούτου, τα μακριά παντελόνια παράγονται με μονωτικά γόνατα, τα οποία προστατεύουν από τον παγετό, τον άνεμο και την υποθερμία. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε στενά παντελόνια για σκι ανωμάλου δρόμου που προστατεύουν από την υγρασία και δεν εμποδίζουν.
Θερμικά εσώρουχα
Την κρύα εποχή, δεν μπορείτε να κάνετε άνετα σκι χωρίς φόρμες. Αλλά ενώ μπορείτε να πειραματιστείτε με σακάκια και παντελόνια, το εσωτερικό στρώμα ρούχων είναι απαραίτητο. Κανένα βαμβακερό παντελόνι και μπλουζάκι δεν θα προσφέρει τη φυσική θερμορύθμιση. Η οδήγηση ποδηλάτου παράγει ιδρώτα, ο οποίος απορροφάται από τα ρούχα καθώς εξατμίζεται. Αντί για μέτρια ψύξη κατά τη διάρκεια της θερμής περιόδου, η υποθερμία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Το εσώρουχο παρέχει βέλτιστη θερμική ρύθμιση. Ένα απαραίτητο κομμάτι του χειμωνιάτικου ρουχισμού, το οποίο εκτελεί τρεις λειτουργίες:
| Τι είδους εσώρουχα | Από τι αποτελείται | Χαρακτηριστικά |
|---|---|---|
| Προθέρμανση | Ύφασμα με πλέγμα | Διατηρεί το σώμα σας ζεστό Κρατάει έξω το κρύο Διατηρεί την υγρασία έξω Σχεδιασμένο για χαμηλά επίπεδα σωματικής άσκησης |
| Λειτουργικό | Ελαστικά συνθετικά εσώρουχα με εργονομικό κόψιμο | Αποσπά τον ιδρώτα από την επιφάνεια του δέρματος Δεν ζεσταίνει Σας κρατάει ζεστούς με βαριά κίνηση και επιπλέον ρουχισμό |
| Υβριδικό | Η διπλή δομή του υφάσματος απομακρύνει την υγρασία και διατηρεί τη θερμότητα. | Τεχνητό στρώμα υφάσματος απορροφά τον ιδρώτα Το εξωτερικό στρώμα από φυσικό υλικό λειτουργεί ως θερμικό φράγμα |
οι βρόχοι πλέγματος εισάγονται σε ακριβά θερμικά εσώρουχα από γνωστούς κατασκευαστές για να αποτρέψουν τη μεταφορά θερμότητας.
Σακίδιο πλάτης για την προστασία της πλάτης σας.
Για τις πιο κρύες περιόδους, ένα καθημερινό καλοκαιρινό αξεσουάρ μετατρέπεται σε σακίδιο πλάτης που προστατεύει από τον παγετό, τον άνεμο και τη βροχή. Τα ειδικά χειμερινά σακίδια πλάτης για ποδηλάτες διαθέτουν μονωμένα ένθετα που κρατούν την πλάτη σας ζεστή. Τέτοια μοντέλα απορροφούν επιπλέον την υγρασία από τα θερμικά εσώρουχα και το μπουφάν.
Συμπέρασμα
Η επιλογή της σωστής χειμερινής στολής θα βοηθήσει τους ποδηλάτες να οδηγούν άνετα και με απόλυτη ασφάλεια από τον άνεμο, τον παγετό και την υποθερμία. Δεν υπάρχει καμία διαφωνία με αυτό. Ακόμη και ο πιο σκληρός χειμερινός καιρός μπορεί να επιβαρύνει έναν ποδηλάτη.
