Η συναρπαστική, περιπετειώδης και ανταποδοτική ποδηλασία δεν είναι ένα χόμπι, αλλά ένας τρόπος ζωής για πολλούς ταξιδιώτες. Το δημοκρατικό είδος υγιούς και συναρπαστικής ενασχόλησης έχει γίνει μια μοντέρνα τάση στη σύγχρονη ζωή. Η ποδηλασία δεν έχει να κάνει μόνο με τη διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης, αλλά και με την αύξηση της ικανότητάς σας να ανακαλύψετε τον κόσμο. Η ποδηλασία διπλασιάζει τουλάχιστον την ταχύτητά σας, επιτρέποντάς σας να φτάσετε σε περιοχές που δεν είναι προσβάσιμες από τα αυτοκίνητα. Η επιλογή του ρουχισμού, του εξοπλισμού και των αναβαθμισμένων μοντέλων ποδηλάτων εξαρτάται από τον σκοπό του ταξιδιού. Αν και η φιλική προς το περιβάλλον ποδηλασία είναι μια επικίνδυνη δραστηριότητα, η καλή προετοιμασία θα διευκολύνει την παρακολούθηση των δύσκολων διαδρομών.
Γιατί τα ταξίδια με ποδήλατο είναι τόσο ελκυστικά;
Διακοπές φιλικές προς το μυαλό και το σώμα είναι το σύνθημα του ποδηλάτη, που μπορεί να γίνει κάθε υγιής άνθρωπος, ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι άνθρωποι που έχουν αποφασίσει να ενταχθούν στο κόμμα των ταξιδιωτών σε δύο τροχούς, το ερώτημα είναι: ποια είναι η έλξη της ποδηλασίας και ποια χαρακτηριστικά θα πρέπει να θεωρούνται παραθεριστές. Μια θετική φόρτιση, μια δόση αδρεναλίνης, ελεύθερη μετακίνηση σε μεγάλες αποστάσεις, η δυνατότητα να αλλάξετε τη διαδρομή ανά πάσα στιγμή για να ενωθείτε με τη φύση – ένας σύντομος κατάλογος των πλεονεκτημάτων της ενεργητικής ανάπαυλας από τη φασαρία της πόλης. Στο δρόμο θα συναντήσετε τα αξιοθέατα, τις απομονωμένες γωνιές, τα μοναδικά μέρη της φύσης, τα οποία δεν μπορούν να φανούν από το παράθυρο του λεωφορείου περιήγησης. Σε σύγκριση με την πεζοπορία, ένας ποδηλάτης μπορεί να καλύψει μεγαλύτερες αποστάσεις σε λιγότερο χρόνο. Ένα ποδήλατο θα σας μεταφέρει σε μονοπάτια που δεν είναι προσβάσιμα με αυτοκίνητο. Τα οφέλη της ποδηλασίας για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα:
- η βόλτα απασχολεί τους μισούς μύες του σώματος,
- μία ώρα ποδηλασίας καίει 500-600 kcal και μειώνει το σωματικό βάρος,
- εισέρχεται στο αίμα διπλάσια ποσότητα οξυγόνου και αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων κατά το ένα τρίτο,
- η ελκυστική αναψυχή ανακουφίζει από το στρες, βελτιώνει τον ύπνο και επιβραδύνει τις διαδικασίες γήρανσης,
- η ποδηλασία ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Χαρακτηριστικά
Επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει αυξημένα επίπεδα IQ σε άτομα που κάνουν ποδήλατο. Οι ταξιδιώτες με δύο τροχούς έχουν εγγυημένη θετική φόρτιση και αεροθεραπεία. Τα κύρια χαρακτηριστικά του ποδηλατικού τουρισμού:
- Πριν από το ταξίδι, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάρτισης σε ειδικά σχολεία για ποδηλάτες.
- Το ταξίδι δεν απαιτεί μεγάλη οικονομική επένδυση.
- Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ποδήλατο, άνετα ρούχα και εξοπλισμό.
- Τα σπασίματα στην πορεία μπορούν εύκολα να επισκευαστούν.
- Ένας ποδηλάτης έχει ευρεία θέα, η οποία είναι σημαντική για την αισθητική εκτίμηση της ομορφιάς της φύσης.
- Διαδρομές είναι διαθέσιμες σε όλο τον κόσμο (ιδίως στην Ευρώπη, όπου υπάρχει ειδική υποδομή για τον ποδηλατικό τουρισμό).
Τύποι ποδηλατικού τουρισμού
Ανάλογα με τα σχεδιαστικά χαρακτηριστικά του, το ελκυστικό χόμπι υποδιαιρείται σε τύπους. Για παράδειγμα, με ένα σακίδιο πλάτης για ποδηλατική εκδρομή πηγαίνετε στην παραδοσιακή πεζοπορία στη φύση. Δεν είναι το σακίδιο που μεταφέρει το βαρύ φορτίο, αλλά το ποδήλατο. Οργανώνονται πολιτισμένες (ευρωπαϊκές) εκδρομές τόσο σε πόλεις όσο και σε μακρινές χώρες. Αυτός ο τύπος ποδηλατικού τουρισμού προσφέρει την ευκαιρία να χαλαρώσετε σε ένα ωραίο ξενοδοχείο, έναν άνετο ξενώνα ή ένα κάμπινγκ. Δεν υπάρχουν περιπέτειες και εμπόδια, αλλά μπορείτε να απολαύσετε τα αξιοθέατα και τη γραφική θέα της φύσης. Οι ειδήσεις για την ποδηλασία παρουσιάζουν συνεχώς ασυνήθιστες διαδρομές. Για παράδειγμα, διακοπές στην Τυνησία. Χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για τους ταξιδιώτες που αποφασίζουν να νοικιάσουν ποδήλατο για μια επίσκεψη στο αφρικανικό νησί Djerba.
Οι ποδηλατικές εκδρομές μπορεί να είναι μονοήμερες ή πολυήμερες. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα με ποδήλατο το Σαββατοκύριακο ή να πάτε ένα τρίμηνο ταξίδι χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι σας. Ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις και την επιλεγμένη διαδρομή, επιλέγεται το μοντέλο ποδηλάτου και ο εξοπλισμός. Οι λάτρεις της χαλάρωσης κάτω από φοίνικες δεν θα επιλέξουν χειμερινές διακοπές με ποδήλατο, ενώ οι λάτρεις της ορεινής ποδηλασίας θα προτιμήσουν διακοπές με ποδήλατο. Κάθε ταξιδιώτης είναι σίγουρο ότι θα βρει την καλύτερη επιλογή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε το είδος της ποδηλασίας που σας αρέσει.
Αθλητικό
Αυτό το είδος χόμπι απαιτεί καλή φυσική προετοιμασία, καθώς δεν ανήκει στην κατηγορία της ενεργού αναψυχής. Η Ομοσπονδία Αθλητικού Τουρισμού ορίζει 6 κατηγορίες ποδηλατικών περιηγήσεων, από τις πιο εύκολες έως τις πιο δύσκολες.
Μια αθλητική πειθαρχία είναι η χρήση του ποδηλάτου ως το μοναδικό μέσο μεταφοράς με καθορισμένο χρόνο και μήκος της διαδρομής. Για παράδειγμα, ποδηλασία 800 χιλιομέτρων σε 20 ημέρες. Η μισή διαδρομή αποτελείται από δύσβατους δρόμους, υγροτόπους και διασχίσεις ποταμών. Όσοι επιθυμούν να προκριθούν στην πρώτη κατηγορία πρέπει να καλύψουν 300 χιλιόμετρα σε 6 ημέρες.
Οι ποδηλάτες πολλαπλών αθλημάτων επιλέγουν ελαφριά ποδήλατα, με 4-5 ταχύτητες και χωρίς αποσκευές.
Racer
Οι διαδρομές πεζοπορίας διαφοροποιούνται ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας τους. Η ποδηλασία αγώνων χαρακτηρίζεται από οδήγηση υψηλής ταχύτητας σε άνετους δρόμους. Προτιμάται από επαγγελματίες αθλητές που κάνουν ποδηλασία για πολλά χρόνια. Οι ποδηλάτες δεν σταματούν για πικνίκ, οδηγούν χωρίς αποσκευές και διανύουν περισσότερα από 200 χιλιόμετρα την ημέρα. Η ατομική ή ομαδική ποδηλασία απαιτεί ενδελεχή προετοιμασία. Οι αγώνες αντοχής αφορούν την κάλυψη μιας συγκεκριμένης απόστασης στον συντομότερο δυνατό χρόνο.
Αποστολή
Οι ποδηλάτες που απολαμβάνουν να συνδυάζουν την ομορφιά της φύσης με μια ριψοκίνδυνη διαδρομή επιλέγουν διαδρομές με τμήματα διαφορετικής δυσκολίας. Οι βάλτοι, τα ορεινά μονοπάτια και οι παγωμένες λίμνες είναι βασικά στοιχεία της ποδηλασίας τύπου αποστολής. Μπορείτε επίσης να πάτε σε ένα “ταξίδι πεζοπορίας” που συνοδεύεται από χαλάρωση σε μια καλά εξοπλισμένη σκηνή, ζεστά γεύματα και ενδιαφέρουσες βραδιές γύρω από τη φωτιά. Θα πρέπει να επιλέγετε ποδήλατα βουνού με φαρδιά ελαστικά και καλή ικανότητα διέλευσης και μεταφορικής ικανότητας. Τα βελτιωμένα μοντέλα ποδηλάτων παράγονται στις ΗΠΑ, στις ευρωπαϊκές χώρες.
Ποδηλάτης
Οι υποστηρικτές αυτού του τύπου ποδηλασίας δοκιμάζουν στο έπακρο τις αντοχές των δίτροχων μεταφορικών μέσων τους. Η επιθετική διαδρομή είναι γεμάτη με άλματα, επικίνδυνες στροφές και άλματα. Προσελκύει όσους αναζητούν συγκινήσεις. Τα ποδήλατα cross-country είναι κατασκευασμένα για οδήγηση σε δύσκολες συνθήκες. Με τα στιβαρά πλαίσια, τους φαρδείς τροχούς και τις πολλές ταχύτητες (24-27), τα ποδήλατα αυτά χαρακτηρίζονται από την ευελιξία και τη βαριά κατασκευή τους. Τα ποδήλατα μοτοσικλετιστών είναι κατάλληλα για σπορ, μακρινά ταξίδια και έχουν τέσσερις στόχους:
- Σας βοηθά να έχετε πλούσιες και ασυνήθιστες διακοπές.
- Βελτιώνει τη σωματική δραστηριότητα και την υγεία του ποδηλάτη.
- Σας δίνει μια αδρεναλίνη που κανονικά δεν θα παίρνατε.
- δοκιμάζει και επιδεικνύει τη δύναμη ενός ποδηλάτου.
Ποδηλατικές συμβουλές
Το ταξίδι είναι επιτυχές με το κατάλληλο όχημα. Για παράδειγμα, ένα ποδήλατο δρόμου έχει σχεδιαστεί για να οδηγείτε με ίσια πλάτη χωρίς κατανομή βάρους στο τιμόνι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η οδήγηση εκτός πίστας σε χαλίκι ή σε κλίσεις cross-country μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στους ποδηλάτες. Για διαφορετικούς τύπους αναψυχής, τα ποδήλατα επιλέγονται ανάλογα με τις τεχνικές τους προδιαγραφές.
| Τύπος ποδηλάτου | Σκοπός | Χαρακτηριστικά |
|---|---|---|
| Ποδήλατο περιήγησης | Εξαιρείται το επιθετικό, ακραίο στυλ οδήγησης Χρησιμοποιείται για αθλητική ποδηλασία και παραδοσιακό κάμπινγκ |
Στιβαρή βάση Εύκολη οδήγηση σε χωματόδρομους και ομαλούς αυτοκινητόδρομους Αυξημένη φέρουσα ικανότητα 18-27 ταχύτητες |
| Βουνό | Υψηλή ικανότητα εκτός δρόμου Κατάλληλο για περιηγήσεις στην πόλη, περιηγήσεις μεγάλων αποστάσεων, σπορ οδήγηση |
Πλαίσιο εκτός δρόμου Στερεά αμορτισέρ Ευρείς τροχοί Έως 27 ταχύτητες |
| Υβριδικό | Ο συνδυασμός ποδηλάτου περιήγησης και ποδηλάτου βουνού με καλή κινητικότητα σε όλη τη χώρα, σκληρό μέσο μετακίνησης | Μεγάλος τροχός Μπροστινά αμορτισέρ Πλαίσιο πλαισίου |
| Δρόμος | Πρακτικά ποδήλατα δρόμου, κατάλληλα για μακρινά ταξίδια όλων των δυσκολιών | Στιβαρή κατασκευή Ισχυροί τροχοί Μαλακή σέλα Χωρίς πιρούνι ανάρτησης |
| Αγωνιστικά | Ιππασία υψηλής ταχύτητας σε επίπεδους δρόμους | Χαμηλή βατότητα Λεπτά ελαστικά Αργή ευελιξία |
Οι επαγγελματίες σας συμβουλεύουν να εξετάσετε τις βασικές απαιτήσεις ενός οχήματος ποδηλατικής περιήγησης κατά την επιλογή ενός μοντέλου:
- την αξιοπιστία του ποδηλάτου,
- μικρό βάρος,
- ανθεκτικό πλαίσιο (κατά προτίμηση από χάλυβα ή τιτάνιο),
- Μπροστινό πιρούνι με αέρα και υδραυλικό σύστημα,
- άνετη σέλα,
- φαρδιά ελαστικά,
- ίσιο τιμόνι,
- σύστημα τριπλού στροφάλου,
- καλά φρένα,
- σχάρα ποδηλάτων,
- μεταφορική ικανότητα 25kg,
- το ποδήλατο πρέπει να είναι κατάλληλο για οδήγηση σε ανώμαλο δρόμο.
Τι εξοπλισμό πρέπει να έχετε μαζί σας
Η ποδηλασία δεν είναι μόνο ένα συναρπαστικό ταξίδι σε αχαρτογράφητα μονοπάτια. Πριν ξεκινήσει, ο πεζοπόρος θα πρέπει να προετοιμάσει τον ακόλουθο εξοπλισμό:
- Ένα δρομολόγιο που υποδεικνύει τα μέρη για τις προγραμματισμένες στάσεις.
- Σκηνή, υπνόσακος.
- Σακίδιο πλάτης για τον ποδηλάτη.
- Ειδικός ρουχισμός.
- Απόθεμα τροφίμων και νερού.
- Κουτί πρώτων βοηθειών.
- Εξοπλισμός μαγειρέματος.
- Καυστήρας αερίου.
- Γουόκ, τσεκούρι, σπίρτα.
- Ξηρά δισκία καυσίμου.
- Αντλία, εφεδρικό εσωτερικό σωλήνα, εργαλειοθήκη για περιστασιακές επισκευές ποδηλάτου.
- τσάντα τιμονιού.
- Mackintosh, πλαστικό φύλλο.
- προβολέας, φλας, φακός.
- Πλαστικό στρώμα αφρού για ζεστασιά ή στρώμα αέρα.
- Αεροστεγής τσάντα αποθήκευσης για έγγραφα, ρούχα, χρήματα.
- Σακούλες απορριμμάτων.
- Σπείρα σύρματος αλουμινίου.
- Προστατευτικός εξοπλισμός ποδηλάτου.
Απαραίτητος ρουχισμός ποδηλάτου
Οι άπειροι πεζοπόροι είναι οι τελευταίοι που πακετάρουν τα προσωπικά τους αντικείμενα. Οι ποδηλάτες δεν νομίζουν ότι υπάρχει χρόνος για να τα πακετάρουν- το θέμα είναι να ετοιμάσετε το ποδήλατό σας και να επιλέξετε τη διαδρομή. Η εκ των προτέρων προετοιμασία θα κάνει το ταξίδι άνετο και δεν θα κάνει τον ποδηλάτη να παγώσει ή να πνιγεί στη ζέστη. Θα πρέπει να επιλέγετε τον ρουχισμό και τα υποδήματά σας ανάλογα με την εποχή και τη διάρκεια του ταξιδιού. Το ντύσιμό σας είναι απαραίτητο:
- ένα κράνος που προστατεύει το κεφάλι σας από τραυματισμό σε περίπτωση πτώσης.
- γάντια με ένθετα ηλίου που αποφορτίζουν τα χέρια σας και παρέχουν ασφαλές κράτημα στο τιμόνι κατά το φρενάρισμα. Τα ελαφριά γάντια με κοντά δάχτυλα είναι η επιλογή για το καλοκαίρι.
- Στενά σορτς ή άνετα ελαστικά παντελόνια που διευκολύνουν τη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων της λεκάνης .
- Ποδηλατικά θερμικά εσώρουχα για φθινοπωρινές βόλτες.
- Μπουφάν από ύφασμα που απορροφά καλά τον ιδρώτα.
- Mackintosh.
- Ελαφρύ πλεκτό καπέλο.
- Αντανακλαστικός εξοπλισμός που μπορεί να κολληθεί στη στολή σας.
- Προπονητές στερεωμένοι σε πεντάλ ποδηλάτου.
- Κάλτσες από μαλλί και βαμβάκι.
Για τις ημερήσιες εκδρομές, φορέστε άνετα αθλητικά ρούχα με έντονα χρώματα. Όταν οδηγείτε το ποδήλατό σας, είναι σημαντικό να είστε ορατοί στους άλλους χρήστες του δρόμου.
Συμπέρασμα
Ο πρώτος αγώνας στην ιστορία της ποδηλασίας διεξήχθη από τον Sir John Foster Fraser (1896). Ο Σκωτσέζος συγγραφέας και οι φίλοι του ξεκίνησαν ένα ταξίδι γύρω από τον κόσμο με ποδήλατα Rover. Οι σύντροφοι ταξίδεψαν σε 17 χώρες και διένυσαν 20.000 μίλια σε δύο χρόνια και δύο μήνες. Από τότε οι ποδηλάτες δεν έχουν βάλει στόχο να δοκιμάσουν την προσωπική τους αντοχή ή να σημειώσουν νέα ρεκόρ ταχύτητας. Ο κύριος σκοπός των ταξιδιών είναι να θαυμάσετε το τοπίο, να δείτε όμορφες πόλεις και να περάσετε καλά μόνοι σας ή με φίλους.
