Τι σκέψεις κάνετε όταν βλέπετε ποδηλάτες το χειμώνα; Πολλοί αρχάριοι ποδηλάτες ρωτούν: Μπορώ να κάνω ποδήλατο το χειμώνα; Πιστέψτε με, όχι μόνο μπορείτε να το κάνετε, αλλά πρέπει να το κάνετε! Η χειμερινή ποδηλασία είναι εξίσου διασκεδαστική με οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Το ποδήλατο είναι κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιείτε όλο το χρόνο. Κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου μπορείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας, να αυξήσετε την αντοχή σας και να δυναμώσετε το σώμα σας. Αλλά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη χειμερινή ιππασία, είναι σημαντικό να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Ας δούμε τι πρέπει να προσέξετε, τι να κάνετε ποδήλατο το χειμώνα, πώς και πού;
Πότε είναι καλύτερο να αποφεύγετε την ποδηλασία το χειμώνα
Οικανόνες οδικής κυκλοφορίας λένε ότι είναι παράνομο να οδηγείτε σε χιόνι και πάγο. Οι τεχνικές χειμερινής ιππασίας είναι διαφορετικές από αυτές της καλοκαιρινής ιππασίας. Πώς μπορώ να οδηγήσω το χειμώνα χωρίς να τραυματιστώ; Ένας ποδηλάτης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το οδόστρωμα. Πρώτον, δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές στροφές ή να φρενάρετε. Δεύτερον, είναι παράνομο να αγγίζετε τα φρένα και να γέρνετε τη μοτοσικλέτα με οποιονδήποτε τρόπο στον πάγο. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να δείξετε τους κανόνες στροφής στο δρόμο, δηλαδή να οδηγείτε με το ένα χέρι στο τιμόνι.
Είναι επικίνδυνο να χτυπάτε τις άκρες του πάγου, τα πλακάκια, τις πέτρες πλακόστρωσης και τις διαχωριστικές λωρίδες. Το ποδήλατο κυριολεκτικά πετάγεται κάτω από το άτομο.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τη συσκευή, δεν πρέπει να βγείτε έξω το χειμώνα. Ένα ποδήλατο για οδήγηση το χειμώνα πρέπει να μπορεί να λειτουργεί τέλεια.
Πώς να οδηγήσετε το χειμώνα
Η οδήγηση το χειμώνα δεν είναι πιο επικίνδυνη από το περπάτημα – είναι έτσι κι αλλιώς ολισθηρό. Πώς ξέρετε να οδηγείτε ποδήλατο το χειμώνα για να διασκεδάσετε; Είναι ασφαλές να οδηγείτε το χειμώνα, αν πάτε το ποδήλατό σας σε ένα συνεργείο ποδηλάτων για ένα πλήρες σέρβις. Το ποδήλατο αποκτά επίσης ένα νέο λιπαντικό (όχι οποιοδήποτε γράσο, αλλά ένα ειδικό είδος που είναι κατασκευασμένο για υγρές συνθήκες), δυσλειτουργίες και άλλα προβλήματα. Τα φρένα θα αντληθούν σωστά. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τα τακάκια και τους τροχούς σας και να ρυθμίσετε τα φρένα σας.
Η χειμερινή ποδηλασία έχει τις δικές της ειδικές απαιτήσεις. Το ποδήλατό σας έχει σχεδιαστεί για να μπορεί να αντέχει κάθε είδους κρύο. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι τα υδραυλικά φρένα, τα πιρούνια αέρα και τα αμορτισέρ – αυτά δεν έχουν σχεδιαστεί για χρήση σε θερμοκρασίες κάτω των -15 °C.
Τα χειμερινά ελαστικά είναι προτιμότερα, ειδικά αν οδηγείτε καθημερινά. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν καλοκαιρινά ελαστικά με επιθετικό πέλμα.
Τα ελαστικά με καρφιά μπορεί να είναι είτε κυλινδρικά είτε κωνικά. Τα κυλινδρικά είναι φθηνότερα και τα κωνικά συμπεριφέρονται καλύτερα κατά τους ελιγμούς σε ολισθηρές επιφάνειες. Σε γενικές γραμμές, τα ελαστικά από καουτσούκ υπερτερούν των περισσότερων χειμερινών υποδημάτων και δεν είναι πιο πιθανό να πέσετε από ένα ποδήλατο από ό,τι να πέσετε στο δρόμο από ένα κατάστημα.
Κρεμάστε τα φτερά σας για να μη σας λερώσει η βρωμιά.
Μάθετε πώς να φρενάρετε σωστά. Προθερμάνετε τα φρένα – εφαρμόστε τα σπασμωδικά. Αυτό καθιστά το φρενάρισμα αποτελεσματικό. Αυτό βοηθάει επίσης στην απομάκρυνση του νερού από τα τακάκια των φρένων. Φρενάρετε με τον πίσω τροχό.
Κατά την είσοδο σε μια στροφή, διατηρήστε το ποδήλατο σε επίπεδο και μην εκτρέπεστε.
Μην κάνετε πολύ απότομους ελιγμούς. Να είστε προσεκτικοί και να θυμάστε ότι πάντα υπάρχει κίνδυνος ολίσθησης και τραυματισμού.
Τι να φορέσετε στο ποδήλατο το χειμώνα
Η ποδηλασία είναι άθλημα. Παράγετε υπερβολική θερμότητα στο σώμα σας και είναι σημαντικό να έχετε τον κατάλληλο ποδηλατικό ρουχισμό για το σώμα σας, ώστε να μην είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό το χειμώνα. Σε κάθε περίπτωση, ένα σετ ρούχων θα πρέπει να είναι ελαφρύτερο από την κανονική χειμερινή σας εξάρτηση. Αν κρυώνετε όταν βγαίνετε από το αυτοκίνητο και είστε ακόμα ζεστοί αλλά όχι ιδρωμένοι μετά από 10 λεπτά ποδηλασίας, τότε φοράτε τη σωστή στολή. Δεν πρέπει ποτέ να ιδρώνετε σε θερμοκρασίες ψύχους. Αν ιδρώσετε, οδηγήστε ασταμάτητα για να παραμείνετε δροσεροί.
Για χειμερινή ποδηλασία, αγοράστε ένα αντιανεμικό μπουφάν ποδηλασίας με ψηλό γιακά. Αυτά τα μπουφάν είναι αντιανεμικά και αναπνέουν. Ή μπορείτε να πάρετε ένα μοντέλο για σκι ανωμάλου δρόμου, για παράδειγμα. Φορέστε χειμερινά παπούτσια ποδηλασίας στα πόδια σας. Διαθέτουν μονωμένη πάνα και ιμάντες για καλή εφαρμογή.
Φροντίστε να χρησιμοποιείτε θερμικά εσώρουχα. Αγοράστε θερμικά εσώρουχα για ενεργά αθλήματα. Βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν φυσικά υφάσματα που απορροφούν την υγρασία, γεγονός που επηρεάζει τη θερμική ρύθμιση. Η διάχυση της υγρασίας είναι σημαντική για την ποδηλασία.
Επιλέξτε τα χειμερινά σας παπούτσια με βάση τα πετάλια που διαθέτετε. Εάν έχετε πεντάλ επαφής, προμηθευτείτε ειδικά παπούτσια ποδηλασίας με μεμβράνη. Αν κάνετε πετάλι με πεντάλ επαφής, ένα εξειδικευμένο παπούτσι ποδηλασίας με μεμβράνη θα πρέπει να κάνει τη δουλειά σας.
Δεν πρέπει να οδηγείτε χωρίς γάντια το χειμώνα. Όταν αγοράζετε γάντια, αναζητήστε αντιανεμικές μεμβράνες. Εάν δεν κάνει πολύ κρύο έξω, μπορείτε να οδηγήσετε με γάντια χωρίς μόνωση.
Μια μάλλινη μπαλακλάβα και ένα κράνος προστατεύουν το κεφάλι.
Χρησιμοποιήστε γυαλιά για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών λόγω ανέμου και υποθερμίας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μάσκα του σκι.
Το καλύτερο μέρος για σκι το χειμώνα
Μπορείτε να κάνετε ποδήλατο οπουδήποτε το χειμώνα, αλλά είναι καλύτερο να κάνετε ποδήλατο στο πάρκο ή στο δάσος. Στην πόλη είναι πιο δύσκολο να οδηγείτε σε δρόμους ή πεζοδρόμια. Είναι δύσκολο να κάνει ελιγμούς, ειδικά χωρίς ελαστικά με καρφιά.
Φαγητό στο δρόμο
Το φαγητό και το ποτό είναι σημαντικά για τους ποδηλάτες, ειδικά το χειμώνα. Στο κρύο το φαγητό που τρώτε πρέπει να είναι θρεπτικό. Το φαγητό σας δίνει πολλή ενέργεια και θερμότητα στο σώμα σας. Χωρίς φαγητό είναι δύσκολο να ζεσταθείς. Το χειμώνα θα χρειαστείτε τρόφιμα με μεγαλύτερη θερμιδική πυκνότητα από ό,τι για ένα παρόμοιο ταξίδι σε θερμότερες εποχές.
Πρέπει να πίνετε, ακόμη και αν δεν φαίνεται να διψάτε. Το σώμα σας χάνει πολλά υγρά όταν οδηγείτε, οπότε φροντίστε να τα αναπληρώνετε εγκαίρως.
Συσκευάστε τα πάντα σε φιάλες θερμός για να κρατάτε τα τρόφιμα και τα ποτά ζεστά. Ένα διάλειμμα στη φύση με ζεστό τσάι και κάτι νόστιμο είναι μια υπέροχη ιδέα.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χειμερινής ποδηλασίας
Η χειμερινή ποδηλασία έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.
Ας ξεκινήσουμε με τα μειονεκτήματα και τους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να οδηγείτε ποδήλατο το χειμώνα:
- Στο κρύο, το γράσο στα ρουλεμάν αρχίζει να πήζει, οπότε η οδήγηση του ποδηλάτου γίνεται πιο βαριά και η κύλιση δεν είναι τόσο αποτελεσματική.
- Οι υπολογιστές ποδηλάτων διαθέτουν οθόνες LCD που δεν εμφανίζουν πληροφορίες.
- Εάν πλύνετε το ποδήλατό σας πριν το οδηγήσετε σε εξωτερικό χώρο, όλα τα εξαρτήματα θα είναι παγωμένα και θα πρέπει να σταματήσετε γρήγορα την οδήγηση.
- Για να παραμείνετε ζεστοί, επιλέξτε προσεκτικά τι θα φορέσετε. Το πρόσωπο, τα γόνατα και τα χέρια κρυώνουν πρώτα. Προμηθευτείτε ζεστά γάντια, ιδανικά γάντια ποδηλασίας. Προστατέψτε το λαιμό σας με ένα ζεστό κασκόλ και βάλτε ένα καπέλο στο κεφάλι σας. Η λανθασμένη επιλογή μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα. Αν σας φυσάει δυνατός άνεμος, μειώστε την ταχύτητά σας. Όταν κρυώνετε, σταματήστε και πιείτε ζεστό τσάι από ένα θερμός.
- Το ποδήλατό σας πρέπει να έχει καλό φωτισμό το χειμώνα, επειδή σκοτεινιάζει νωρίς.
- Κακή πρόσφυση των τροχών. Προσοχή στον πάγο, προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος για οδήγηση όπου ο δρόμος είναι καθαρισμένος από το χιόνι.
Τώρα για τους επαγγελματίες, υπάρχουν κι άλλοι:
- Η χρήση ποδηλάτου το χειμώνα είναι ένας καλός τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργειά σας. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι και νυσταγμένοι, κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο. Το κρύο θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας δώσει ενέργεια. Η σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα γεμίζει το σώμα με νέα ενέργεια.
- Πρόληψη της κατάθλιψης. Το κρύο και το σύντομο φως της ημέρας συμβάλλουν στην κατήφεια και την κατάθλιψη. Η τακτική ποδηλασία διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης, ενδορφινών, σεροτονίνης και ωκυτοκίνης. Αυτές είναι οι “ευτυχισμένες ορμόνες”. Αν ξαπλώσετε στον καναπέ, η συγκέντρωση της χαράς σας μειώνεται, αλλά όταν κάνετε ποδήλατο, γίνεστε πιο ευτυχισμένοι.
- Είναι καλύτερα να οδηγείς στο χιόνι παρά όταν βρέχει. Το κρύο είναι πιο εύκολο να το αντέξεις από τη ζέστη. Αν κρυώνετε, απλά αυξήστε την ταχύτητά σας.
- Το λάστιχο φθείρεται λιγότερο όταν οδηγείτε σε χιόνι.
- Είναι ασφαλέστερο να οδηγείτε το χειμώνα απ’ ό,τι το καλοκαίρι: φοράτε εξωτερικά ρούχα και το χιόνι μαλακώνει την πρόσκρουση. Το καλοκαίρι, είναι πολύ πιο επικίνδυνο να πέσετε.
- Υπάρχει η ευκαιρία να μάθετε να οδηγείτε σε ακραίες συνθήκες.
- Σε σύγκριση με ένα μίνι λεωφορείο ή ακόμη και με ένα αυτοκίνητο, η μετάβαση από το ένα μέρος στο άλλο είναι ταχύτερη, ειδικά αν λάβετε υπόψη τα μποτιλιαρίσματα του χειμώνα.
- Η οδήγηση το χειμώνα σας σκληραίνει με κάθε έννοια της λέξης. Το να έχετε την ψυχική αντοχή να συγκεντρωθείτε και να κάνετε μια βόλτα στο κρύο θα σας κάνει πιο δυνατούς και πιο ατρόμητους.
- Φροντίζετε την υγεία σας. Ιππασία το χειμώνα σημαίνει να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα. Θα χάσετε βάρος, θα ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα, θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας και θα απαλλαγείτε από το άγχος.
- Θα έχετε κάτι να πείτε στους φίλους σας. Τα χειμερινά ταξίδια είναι υπέροχες αναμνήσεις για μια ζωή και ενδιαφέρουσες ιστορίες για να λέτε στους φίλους σας. Η οδήγηση το χειμώνα είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία από την οδήγηση το καλοκαίρι. Η εμπειρία της χειμερινής οδήγησης είναι ανεκτίμητη. Τα πιο αξέχαστα χειμερινά ταξίδια είναι συνήθως αυτά που πραγματοποιούνται σε παγωμένες θερμοκρασίες.
- Είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από ό,τι ακούγεται. Στην αρχή, η ιδέα της χειμερινής ποδηλασίας μπορεί να ακούγεται παράλογη και όχι πολύ διασκεδαστική, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο στην αρχή. Συχνά οι άνθρωποι απολαμβάνουν τέτοια ταξίδια περισσότερο από ό,τι περιμένουν.
Συμπέρασμα
Φυσικά, η χειμερινή οδήγηση δεν είναι ίδια με την καλοκαιρινή: δεν συνιστάται να κάνετε πετάλι με ταχύτητα και να στρίβετε απότομα. Εκτός από αυτά, υπάρχουν και άλλοι κανόνες για την ποδηλασία το χειμώνα:
- Κρατήστε την απόστασή σας και μην επιταχύνετε πολύ. Να θυμάστε ότι η απόσταση πέδησης είναι διπλάσια.
- Τα ποδήλατα είναι δύσκολο να προωθηθούν στο χιόνι και είναι καλύτερο να τοποθετούνται σε ένα καθαρισμένο μονοπάτι.
- Λιπαίνετε το ποδήλατό σας πιο συχνά από ό,τι το καλοκαίρι.
- Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, τοποθετήστε ένα πανί κάτω από το ποδήλατό σας, όπου το βρώμικο νερό μπορεί να φύγει.
Μην ανησυχείτε, μπορείτε να κάνετε ποδήλατο το χειμώνα. Δεν είναι επικίνδυνο ή τρομακτικό. Η ποδηλασία είναι διαφορετική το καλοκαίρι και διαφορετική το χειμώνα. Ακόμη και αν δεν έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό, αυτό δεν είναι λόγος να μην οδηγήσετε. Φυσικά, το να φοράτε εξοπλισμό ποδηλασίας κάνει την οδήγηση πολύ πιο άνετη, αλλά πολλοί άνθρωποι ευχαριστιούνται την οδήγηση με casual ρούχα. Προχωρήστε με ό,τι έχετε.
Σίγουρα υπάρχουν πολλά μέρη κοντά στο σπίτι σας όπου μπορείτε να ανεβείτε στη μοτοσικλέτα σας με λίγη πίεση στα ελαστικά. Μόλις κάνετε μια-δυο βόλτες, δεν τίθεται καν το ερώτημα: είναι εντάξει να κάνετε βόλτα το χειμώνα; Θα διαπιστώσετε ότι η ποδηλασία το χειμώνα δεν είναι κακή ιδέα.
